绿豆怎么煮最解肝排毒（排毒绿豆粥的做法）

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。那么绿豆怎么煮最解肝排毒呢?北京军海癫痫病医院

1、绿豆百合菊花粥

食材：绿豆、百合、菊花

做法：先将所有食材用清水浸泡20分钟，然后将处理好的食材一起放入锅中并加入适量清水，用大火将水煮开后改为小火煮1个小时即可。

功效：绿豆百合菊花粥有清肝明目的作用，除此之外，还能够润燥生津，起到止咳化痰的效果。

2、红绿豆汤

食材：绿豆、红豆、薏米

做法：将红豆、绿豆和薏米洗干净以后放入锅中并加入清水，大火将水煮开后改为小火煮1个小时，等红豆和绿豆熟烂以后根据自己的口味加入白糖即可。

功效：红豆和绿豆都有很好的排毒效果，并且还有高纤维、高脂肪的特点，能够促进胃肠道将毒素排出。

3、绿豆枸杞粥

食材：绿豆、枸杞、大米

做法：将绿豆浸泡1小时以后和大米一起放入锅中煮粥，等米粒开花绿豆熟烂以后加入适量枸杞即可。

功效：绿豆枸杞粥不仅能够疏肝排毒，还有增强食欲、降低血脂的作用。

结语：绿豆怎么煮最解肝排毒，绿豆和以上食材一起煮粥有很好的解肝排毒的作用。不过需要注意的是，因为绿豆性质寒凉，因此并不适合脾胃虚寒或者体质虚寒的患者食用。