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八段锦什么时间练最好

由于八段锦属于导引气功,所以在练习时,比较好选择在早上6-7点练习。一些朋友可能会说没有时间了,所以以可以选择晚上练习。一般来说,最好在9点左右练习。做早操的时候,也要注意做一些准备工作,就是用舌头顶住上鄂,然后用鼻子呼吸36次,这样肺部的浊气就可以呼出。当通过鼻子呼吸时,我们也应该注意速度问题。一般来说,速度是以,耳朵听不到呼吸声是比较好。北京军海癫痫病医院

而且在进行练习的时候,如果时间比较晚,到12点以后,那么最好不要进行练习,同时,在晚上练完以后,也是不能马上就睡的,而是要注意练完一小时以后再睡觉。

一周练习的时候,也是最好不要少于5次。而且在练习的时候,最好也不要过于心急,在每次练习的间歇期间,那么也是要注意更好的休息一下的。

一般来说,每次练习的时间也是最好不要过长的,在40分钟左右就可以了。

八段锦在进行练习的时候,有一些人也不是特别的适合进行练习的,比如说孕妇,或是体虚才,这主要是由于在进行八段锦练习的时候,也是需要进行弓步以及扭腰的动作的,这对于孕妇的身体安全也是有着一定的影响的。而且对于一些体虚者来说,在进行练习的时候,也是并不太适合猛然间进行练习的。

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