雨水节气养生：运动晨炼宜缓慢

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同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，雨水节气养生应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

雨水节气养生各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。