老年人踢毽子易导致膝关节受损中医养生

　　现在，早上的广场上总会不时看见老年人围在一起踢毽子，既能，又是消磨时间的好方式。但专家表示这看起来健康的运动也存在。近年来，老年人因为踢毽子造成的病例越来越多。北京军海癫痫病医院

　　李阿姨退休后喜欢上踢毽子。大约1年之后，她渐渐感到左，李阿姨以为坚持锻炼就没事，不料疼痛发展成肿胀。经检查，李阿姨长期用来支撑的左腿膝关节已发生严重的退行性病变。

　　专家介绍，老人踢毽子时一般只用一条脚踢，另一条腿作为支撑，这会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上。起踢一瞬间，向下的爆发力和扭癫痫病医院哪治疗最好腰带动的旋转力会给支撑腿的膝关节造成磨损，久而久之便会造成"退行性病变”。

　　此外，由于踢毽子动作单一，也容易造成反复起踢的那条腿的膝关节外侧副韧带损伤。

　　关节肿胀和周围肌肉疼痛要小心

　　专家表示，病变之初，膝抗癫痫病吃什么药关节内发生无菌性滑膜炎，症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛。很多人错误认为，身体某一部位出现不适休息过后仍坚持锻炼。

　　其实，如果出现不适后继续踢下去，膝关节退行性病变会进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。 治疗小儿癫娴病较好的医院

　　专家建议：45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大，所受损伤会更重。

　　如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做"飞脚”踢毽动作，这对更大。