专家剖析：抽脂减肥好不好

很多女性朋友为了能达到快速拥有一个窈窕身材而选择抽脂!那么抽脂减肥好不好呢?什么是抽脂减肥呢?抽脂就是在手术的部位切一个小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后吸出脂肪，来实现减重的效果!那么抽脂减肥好不好呢?专家讲只要选择正规的医院和做好术后的一些护理，是可以考虑抽脂减肥的!北京军海癫痫病医院

抽脂减肥好不好：

抽脂减肥手术是在局麻下进行的，安全性较高。抽脂减肥手术之后对皮肤不留疤痕，所以不会影响到你的美观，手术肿胀会在半个月左右消褪白癜风医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，手术之后需要穿束身衣2-3个月以达到最佳塑形效果。由此可见减肥效果是非常不错的。

抽脂减肥安全不安全选择医院是关键：

打瘦脸针来达到瘦脸的效果是比较迅速的，瘦脸针即A型肉毒素针剂，它可以解决咬肌肥大的问题!它专业的名称是肉毒素，整个针剂瘦脸效果这么好，那么打瘦脸针多少钱呢?专业的整形美容师讲，并不是一个因素决定着瘦脸针的价钱，瘦脸针多少钱，一共由4个因素决定!

瘦脸针多少钱 4个因素决定其价格

用量

打瘦脸针多少钱与注射的剂量有关。例如：一般两边咬肌都要打，每边50单位。对于脸两边不对称的客人，可以一边多打一些，一边少打一些，这样可以纠正不对称。例如，一般打70单位，另外一边打30单位。打的瘦脸针越多，瘦脸针的价格就会相应的越高。其次在不同的医院有不同的标准，即使是同一家医院针对不同的患者注射价格也是不同的，这受到美容网的技术水平、设备准备、医师注射瘦脸针水平等多方面的影响。

吸脂可以快速高效地达到减肥瘦身的目的。吸脂减肥手术本身是很安全的，只要是在正规医院进行。

抽脂减肥安全不安术后护理不轻视：

很多人在进行过吸术之后出现各种问题其实都是因为手术操作不当，吸脂减肥术后护理不正确所造成的，并不是由于吸脂本身存在安全上的隐患。

在这里提醒爱美的美眉们，抽脂并不是减肥，它只是一种用来改善身体曲线的方法，并不是适合全身肥胖的人使用!

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专家剖析：抽脂减肥好不好

抽脂减肥好不好：

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吸脂可以快速高效地达到减肥瘦身的目的。吸脂减肥手术本身是很安全的，只要是在正规医院进行。

抽脂减肥安全不安术后护理不轻视：

很多人在进行过吸术之后出现各种问题其实都是因为手术操作不当，吸脂减肥术后护理不正确所造成的，并不是由于吸脂本身存在安全上的隐患。

在这里提醒爱美的美眉们，抽脂并不是减肥，它只是一种用来改善身体曲线的方法，并不是适合全身肥胖的人使用!

减肥瑜伽中的头倒立式瑜伽，可以说是减肥瑜伽体式之王!这个瑜伽体式对于身体具有极大的益处，但是很多人却对它敬而远之，因为不少人会害怕出现脑溢血!其实不然，只要掌握正确的锻炼方法，就能百利而无一害!

瑜伽体式之王—头倒立式

1 曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣(见小图)，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。

2 将头置在"三角形"内。头顶中心位置着地(见小图)，后脑贴着手心，眼睛要能直线望向双脚后面的事物。无论过多看见自己的上半身，或过多看见地上，均表示你不是把头顶中心放在地上。其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

3 将双脚完全蹬直，只以脚尖点地。双脚向自己的头部慢慢移近，直到躯干和腰成垂直状态。

减肥瑜伽动作可以解决因新陈代谢差导致血液循环不畅，所造成的肚子肥胖问题!想要快速减小肚子，可以尝试下面的减肥瑜伽，有效锻炼腹部深层脂肪，快速减小肚子!这个减肥方法既健康还能让你瘦得久!

减肥瑜伽四式 快速减小肚子

快速减小肚子一、蝴蝶式

1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。

2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。

快速减小肚子二、天鹅式

1、坐在地板上，双腿v字型打开。

2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。

3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。

4 牢牢固定头部和手肘。收紧腹部肌肉，同时把臀部向后推。呼气，慢慢将双脚抬起直至大腿成水平状态，膝盖弯着，收紧大腿肌肉，双脚并拢。这时你身体的所有重量应由三个部分用力支撑在地上：头顶中心的位置，以及你的一双手肘。初学者应把20%身体重量放在头顶，80%身体重量放在手肘。日后慢慢增加至头顶及手肘各支撑身体重量的50%。先停留在这个动作最少20秒，保持自然呼吸。若你能轻松完成，才继续进行以下步骤。

5 吸气，慢慢蹬直双脚，脚趾往上抬。继续收紧腹部和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体都成一条垂直线。身体不要左右或前后倾斜。

这个瑜伽体式提醒初学者保持这个姿势1分钟，然后慢慢增加至3至5分钟或以上。期间保持自然呼吸，脸部肌肉尽量放松!

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瑜伽体式之王—头倒立式

1 曲膝跪坐着，双膝并拢。双手置前，十指交叉紧扣(见小图)，手肘打开与肩膊同宽，使手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。

2 将头置在"三角形"内。头顶中心位置着地(见小图)，后脑贴着手心，眼睛要能直线望向双脚后面的事物。无论过多看见自己的上半身，或过多看见地上，均表示你不是把头顶中心放在地上。其后，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。

3 将双脚完全蹬直，只以脚尖点地。双脚向自己的头部慢慢移近，直到躯干和腰成垂直状态。

4 牢牢固定头部和手肘。收紧腹部肌肉，同时把臀部向后推。呼气，慢慢将双脚抬起直至大腿成水平状态，膝盖弯着，收紧大腿肌肉，双脚并拢。这时你身体的所有重量应由三个部分用力支撑在地上：头顶中心的位置，以及你的一双手肘。初学者应把20%身体重量放在头顶，80%身体重量放在手导致男性患上癫痫病的原因都有什么 我们快来看看吧肘。日后慢慢增加至头顶及手肘各支撑身体重量的50%。先停留在这个动作最少20秒，保持自然呼吸。若你能轻松完成，才继续进行以下步骤。

5 吸气，慢慢蹬直双脚，脚趾往上抬。继续收紧腹部和大腿肌肉，双脚并拢向上伸展，使整个身体都成一条垂直线。身体不要左右或前后倾斜。

这个瑜伽体式提醒初学者保持这个姿势1分钟，然后慢慢增加至3至5分钟或以上。期间保持自然呼吸，脸部肌肉尽量放松!

夏季怎么减肥，在炎热的天气里，游泳减肥岂能错过，这个减肥方法不仅仅燃烧脂肪还能有效祛暑，夏季怎么减肥，选择一款适合自己的自由泳吧，一起来看看这自由泳的技巧和动作!

夏季怎么减肥 自由泳充分燃脂掉肉

自由泳的身体容貌和身体动作

在自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜，这是基本的自由泳泳姿。

自由泳的时候腿部动作要有必定的推进力，主要起平衡作用，在游泳时协调双臂的动作使得双臂有力地划水。游泳时两腿天然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

在有氧减肥运动中，除了瑜伽，普拉提就是减肥塑形比较好的运动减肥方法了!今天专门为想瘦臂的胖女们准备了三个简单的普拉提减肥动作，每天只要坚持练习8分钟就能打造出纤纤玉臂!

推拉推起式普拉提

首先前倾式跪在垫子上，手掌与肩膀垂直，指尖在地板上，身体从头到膝盖成一条直线。然后，弯曲肘关节，曲臂，身体向下弯，胸部着地。这时在恢复初始动作时伸展手臂，坐在你的脚跟处，将手臂向前伸展。最后回到初始位置。这个动作锻炼胸部，肩膀前方，三头肌。这套动作重复8～10次。

对角肩膀提升式普拉提

首先左右手各持3～5公斤重的哑铃，掌心相对，跪在地板上，脚背靠近地板。缩紧臀肌，挺胸，使肩膀放松。然后，将两臂举起，成对角线，与肩同高，掌心相对。其次，将手臂放至初始位置。这个动作锻炼肩膀前方。

自由泳游泳技巧介绍

自由泳游泳技巧有多种形式。一般罕见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。有一种省力安全的有用方法是学会在游泳时滚动。滚动是往右转和往左河北儿童癫痫医院转交互动作，采取动摇滚动非常有正面效果。滚动可是使呼吸更容易省略头的倾斜角度，而滚动可以达到从远处入水。另外踢腿也是要从有滚动的动作开始，才可以做到腰部带动配合腿的打水方式。如果没有滚动起游泳的话，划水的距离缩短，会产生一种扭曲的运动，造成游泳弯曲。滚动是以身体为主，头部不可随着滚动。头跟着滚动的话游泳起来会跟着摇晃，容易造成蛇行。夏季怎么减肥，进行自由泳的时候，头部要确实固定好，视野看着池底两三米前方，否则很容易受伤!

夏季怎么减肥，选择游泳减肥，消耗热量最大，还能预防疾病，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。

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自由泳的时候腿部动作要有必定的推进力，主要起平衡作用，在游泳时协调双臂的动作使得双臂有力地划水。游泳时两腿天然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

自由泳游泳技巧介绍

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