跳健身操腿会粗吗为什么感觉腿会变粗

发布时间：2022-06-10 07:18:54 来源:毛豆养生网

手扶支撑物直立，腿往上抬并外展，单腿动作交替。这个过程中要求上半身挺直，支撑腿也要保持直立，运动腿大腿平行于地面，小腿则与地面垂直，每一边腿训练大约15次；北京军海癫痫病医院

上身保持挺直，两腿交替抬至水平。高抬腿可以充分使大腿肌肉得到充分锻炼，消耗腿部脂肪。