降尿酸就能防痛风！“挡痛风”常吃这3种食物就够了！

随着生活水平的提高，越来越多的年轻人患上了痛风的这个疾病，痛风也就是"高尿酸血症”。北京军海癫痫病医院

所谓痛风真的不仅仅是痛那么简单，不及时治疗则会引起其他并发症，糖尿病、高血压、高血脂都是较轻的，严重时可能会导致致残、致死。

当然，在我们日常生活中痛风也是可以通过以下几个方面预防：

1、定期保持运动习惯有助于减少尿酸的沉积;

2、多服用补充含有维生素D3的食物，对代谢综合症有预防的作用;

3、年轻人有熬夜的习惯，这会导致早衰，抑制免疫系统，所以请保持良好充足的睡眠时间。

4、学会减轻压力，压力会增加身体炎症的发作，进而导致疾病的发生。

另外除以上几个方面的预防，我们也可通过3种食物，来降低尿酸，预防痛风。

菊苣

菊苣富含有机酸等营养成分，并且具有清热利尿、清肝利胆等作用，有助于降低尿酸。

栀子

栀子的干燥成熟果实利用生产工艺提取处栀子苷，栀子苷有利于治疗心脑血管、肝胆等疾病，也可促进尿酸排泄降低血清尿酸，被誉为"痛风的克星”。

玉米须

很多人吃玉米都会将玉米须扔掉，其实玉米须也有非常广泛的保健用途，能够利尿消肿，也可以促进尿酸排泄。

这3种食物也都属于同源的食物，可以选择单独熬煮取汁饮用，也可以一同搭配熬煮，用来降低尿酸，改善痛风的目的，如果可以还可以加入百合、桑叶一起熬煮，效果会更加显著。

只要我们在日常生活中严格坚持调养，就一定能够在一定程度上将痛风挡在身体外。

相信大家对于螃蟹肯定不会太过于陌生吧，螃蟹是我们常见的一种食材，螃蟹不但外形好看而且吃起来味道也是相当不错的，螃蟹的肉含有丰富的蛋白质和多种我们人体需要的微量元素，经常吃螃蟹可以起到很好的保健功效，除了螃蟹的肉可以食用外，其实螃蟹的膏也是可以吃的，下文我们介绍一下膏蟹粥的家常做法。

1. 膏蟹：把两个大钳掰下，用刷子把里外泥沙刷洗干净。蟹腮等去除。

2. 切成小块

3. 蟹大钳拍碎，为了食用方便。撒上少许盐、胡椒粉腌制片刻。待粥煮到有点稠，把蟹放入锅中一起煮。

4. 花蛤：浸泡，换水。把泥沙冲洗干净，备用。

5. 干贝、姜丝和米一起开煮。烧开后滴少许香油，提香避免粥汤溢出。

6. 粥微稠，这时可以放入膏蟹。

7. 膏蟹放入锅中继续小火滚煮。间隔一会儿搅拌一下，避免粘锅底！

8. 待粥快好时，放入花蛤，

9. 放入后，再煮七八分钟即可。根据个人口味放人少许盐、糖、胡椒粉，滴几滴香油。最后撒上香菜。

10. 因为本人不喜欢吃香菜所以就没放，嘻嘻。。。美味的膏蟹粥

在上面的文章里面我们介绍了什么是螃蟹，我们知道螃蟹不但好看而且还非常好吃，经常吃螃蟹可以起到提高人体免疫力和补充营养等功效，上文为我们详细介绍了膏蟹粥的家常做法。

百合我们也叫做是强蜀或者叫做是山丹，百合不但可以用来观赏而且还可以用来食用，百合里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃百合可以起到很好的养生功效和保健的作用，百合有润肺和镇咳的功效，常吃百合还可以起到抗癌的效用，下文我们介绍一下干百合熬粥的做法。

制作方法一

一、原料：

1. 主料：百合30 克，粳米100 克。

2.调料：白糖。

二、制法：

将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖河南看癫痫病可靠的医院即成。

按：百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳作用。用于治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症。亦可作为白细胞减少症辅助食疗粥。常人食之，可健康少病。

百合粥鲜百合100g剥好洗净，与粳米150g共煮粥。有清热、润肺、宁心安神的功效。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜。

做法二

材料

百合30克，粳米100克，冰糖适量。

做法

将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。

服用

早晚分食。

在上面的文章里面我们介绍了什么是百合，我们知道百合不但可以食用而且还有很好的药用功效，常吃百合可以提高我们人体的免疫力，上文为我们详细介绍了干百合熬粥的做法，相信大家都学会了吧。