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为啥21点出生的人命不好 专家为你揭秘

1可防骨质疏松北京军海癫痫病医院

2可防抑郁

春天是抑郁症的多发季节,专家建议,人们可以常到室外晒晒太阳,这对驱赶抑郁症大有裨益。

专家解释说,日光照射会使人产癫痫病外科治疗最好方法生一系列生理变化,如红外线的热效应,会使毛细血管扩张,血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。

此外,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

3有助杀菌

阳光中的紫外线是一种天然消毒剂,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。

研究发现,阳光直射时,伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死癫痫湖南能做检查吗,百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死,痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议,市民冬春可以多晒晒太阳,尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人。

4有助减"冬膘”

美国专家建议想要减"冬膘”的人多晒太阳。

据了解,减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望,因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少,使人容易感到忧郁而食欲倍增,严重的时候甚至会患上一种名为"季节性忧郁”(SAD)的病症。据统计,全球每年冬天大约有一千万人患癫痫病上这种病,而其治愈方法就包括每天半小时的光照。

1每天至少20分钟

每个人一天晒多少太阳才合适呢?卫生部组织专家编写的《防治骨质疏松知识要点》中提示:平均每天至少20分钟日照才能满足人体需要。因为阳光中的紫外线 照射促使合成维生素D的效率很高,对于皮肤没有问题的人来说,每天晒太阳30分钟左右可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。

2一天有两个时段最合适

一天中有两段时间最适合晒太阳癫痫病怎么治疗:第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用;第二段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

3初夏可以"裸晒”

春天刚过,有些在意肤色的女性出门就是全副武装:防晒霜、遮阳帽、阳伞,一样都不能少。实际上,防晒值SPF8以上的防晒霜就会妨碍皮肤合成维生素D了,再加上衣服的遮挡,身体接受阳光的地方都找不到,更谈不上合成维生素D了。其实只要避开紫外线最强的时候,春季完全可以"裸晒”。

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