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压力大对身体有哪些不良影响 学会如何缓解压力

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当身体发出压力过大的信号时,不妨通过以下几种方式让自己放松下来:

勤快起来。压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做婴幼儿癫痫病能治愈断根吗事的人,越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争,不妨列出一个工作、学习、生活日程表,包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中,并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划,只要先行动起来就够了,一旦你成功完成一项工作,心里就会踏实得多。

中药可以治疗癫痫病吗>迎接快乐。为了扭转你目前的心情,不妨每天做些运动,多参加社交活动,让微笑常写在脸上。

坚持锻炼。呼吸性的锻炼,如散步、慢跑、游泳和骑车等,可使人减缓压力、信心倍增、精力充沛,因为这些运动能让人彻底放松。工作结束安徽癫痫医院哪个好后或早晨一起床都是不错的运动时间。

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