【新妈妈产后必知6个坐月子知识！】

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4、留意饮食搭配

生完孩子第一周：饮食清淡，补血补气益气养血

产妇最开始几日体质虚弱乏力，食欲较弱，假如这时食补或催乳，则会虚不受补，使食欲更差，并且会因为分泌乳汁受阻而造成乳腺炎。由于刚刚出生的婴儿食量不大，因此母亲无需由于奶少而担忧小宝宝会不足吃。

生完孩子第二周：提高营养成分，多补钙补锌铁

生完孩子第二周，创口基本上痊愈，癫痫病哪家最好食欲也明显改善，孕妇应尽可能多吃含有铁制、优质蛋白质的食材。0-6月的小宝宝骨骼产生需要的钙彻底来自母亲，以便考虑小孩发育的需要，新手妈妈应立即补钙补锌。

生完孩子第三周：催奶与补血补气并举

生完孩子历经前一段時间的调理，新妈妈的身体身心健康治癫痫病医院哪家比较?和精神面貌都是有了很大的提升，这时再食补更非常容易消化吸收和消化吸收，并且不易给人体提升压力，因此这时是食补的最好环节。小宝宝长到十几天后，食欲也随着增长，次环节彻底能够刚开始多吃催奶食物。

生完孩子第四周及之后：定时执行定量分析用餐很重要

黑龙江中亚癫痫病医院收费生完孩子第四周是新手妈妈身体素质修复关键时期，此环节人体每个人体器官慢慢修复到产前的情况，因而需要大量的营养成分。规律性、定时执行定量分析地用餐可产生经典条件反射，有利于肠胃人体生物钟产生规律性，使营养成分大量的被消化吸收，还能够防止人体脂肪过多沉积，有益于产后减肥。