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懒人减肥法献给不爱运动的MM

  懒人一定是胖子吗?NO!懒人不爱运动,但是也有懒人能好方法哦。如果你是一个不爱运动的懒人,那就要好好看看这篇文章了,小编为您收罗了几个最新懒人运动减肥法,让你不知不觉甩赘肉,轻松塑造性感曲线。>>>把日常小物品变成减肥好道具北京军海癫痫病医院

  最新懒人减肥法:购物狂欢

  购物是女人天生的乐趣。当你辗转于各个商店,执着地寻找你心目中完美的衣服、最华丽的鞋子,支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里!如果你对其他运动提不起兴趣,那就去Sho河南哪里看癫痫病pping吧,那些漂亮的衣服包包总会让你看不够!拎着战利品回到家中后,一定不要忘记拉伸和按摩腿部,这样还能瘦腿避免双腿横向发展哦。

  最新懒人减肥法:玩转年末派对

  年末的各种聚会、派对,都在向你招手,不要再宅在家里一个人看电视剧了!大家一起K歌、打游戏机、玩牌都可以消耗不少的卡路里,而且朋友相聚,大笑大闹是常有的事,一个小时消耗200大卡不是问题!

  每个人都梦想拥有魔鬼般性感的身材,为此人们乐此不疲的进行运动减肥、节食减肥等。其安徽哪里癫痫医院好中,节食减肥更受到了广大不喜欢运动的女孩的青睐。而在那些所谓的健康食品中,也充斥着很多的假冒伪劣,不仅不会起到节食减肥的作用,还会对身体产生危害。让我们一起来揭开这些假冒健康食品的真面目吧!

  低脂酸奶:低脂酸奶被誉为"营养界的超级明星”,富含丰富的蛋白质和钙。但是,酸奶中还含有让人吃惊的大量的糖分。

  冰茶:这也是糖分的问题。冰茶中含有抗酸化剂,具有抗衰老的功效。但是,一大杯冰茶一般超过200卡路里,其中含有59g左右的糖分。

  运动型饮品:一般会强调这样的饮品中加入了维生素。但是,这种癫痫病检查得出来吗?饮料中和维生素一起加入的还有糖分,最高还有125卡路里的热量。然而在凉水中泡入用糖腌渍的柠檬饮用是很好的。

  早餐松饼:早餐时,把松饼当成健康食品食用的情况很多。松饼中含有不次于甜甜圈的高糖分。一般情况下,一个松饼中会含有11勺分量的糖。要选择小的热量在100卡路里以下的松饼。卡路里少的,富含杂粮和食物纤维的松饼是早餐的正确选择。

  水果冰沙:宣扬用新鲜水果制成的水果冰沙含有超过350卡路里的热量,80g以上的糖分,而且基本没有蛋白质。有时还会用水果浓缩液代替新鲜水果。水果冰沙中还会加入冰冻果子露、冰淇淋、甜味西安怎么治癫痫病调料等,和奶昔没有什么区别。先确认一下是否还有新鲜水果和牛奶,再点一小杯来尝一下。

  法国人减肥最爱的4种食物

  1.菜豆,富含纤维的菜豆不仅如其他豆类一样提升你的饱腹感,还有着丰富的蛋白质。

  2.香蕉。香蕉富含的可溶性纤维能助你抑制食欲。

  3.大蒜。有研究证实,大蒜的气味能刺激大脑的满足感中枢,帮助降低食欲。

  4.麦片。研究证实,与其它谷物相比,麦片更能让人获得饱腹感从而降低继续吃的欲望。

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