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娃娃菜裹肉卷 宝宝辅食微课堂做法简单步骤

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蛋清(1个)、木耳(2朵)、瘦肉(50克)、娃娃菜(5片)

做法步骤:

1、首先我们准备好需要的食材。

2、娃娃菜的梗切碎,癜痫的原因有哪些叶子不要切碎,等下要裹肉用哦。

3、木耳切得碎一点,猪肉剁成泥。

4、把白菜梗、碎木耳、一个蛋清和猪肉混合,再加入少许宝宝盐调味。

5、顺时针搅拌均匀。如果家里有自制的虾粉,也可以加点哦。

6、上锅烧水,水开后放入白菜叶焯水,焯至叶子变软即可。

7、肉泥平铺在叶哈尔滨癫痫医院哪家好子上,不要铺的太多或太厚。

8、轻轻卷起来,卷的时候稍稍压实一点哦。

9、上锅用大火蒸10分钟即可出锅。

蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与干辣椒、银鱼、北极虾搭配;与豆奶、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适; 小儿良性癫痫能治好吗>木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与圆白菜、春笋、草鱼搭配;与鸭翅、猪血、田螺相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇成都治疗羊癫疯费用,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与紫菜、白菜、香芋搭配;与何首乌、乌梅、牛排相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

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