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干贝扒芥菜简单易学的做法

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干贝(适量)、盖菜(适量)、高汤(适量)、黄酒(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、水淀粉(适量)

做法步骤:

1、干贝洗净放入碗里加黄酒,大火蒸制20分钟,再取出撕成细丝;<兰州治疗癫痫病医院排行br>。

2、盖菜洗净,切成大块,入油锅快速翻炒,加盐和少许糖调味,炒软后盖菜盛入盘中;

3、干贝丝放入锅中,加入少许高汤,小火煮5分钟后加少许盐,淋水淀粉勾薄芡;

4、将干贝浇在芥菜上即可。

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富症状性癫痫的症状含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与海带、瓠瓜、鸡蛋搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

盖菜的热量(卡路里)24千卡;具有消食、利尿消肿、淋证等功效;可与姜、鸭肉、鸡心搭配;与鲫鱼、醋、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量(卡路里)16河南癫痫病哪里好千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效;

黄酒的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

小儿癫痫病人发作时的症状表现ong>白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

水淀粉的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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