早起就一定身体健康吗？那可不一定

　　老一辈很多人觉得熬夜是身体健康的大敌，经常熬夜身体不好。熬夜的危害大家都很清楚，会导致肥胖、免疫力下降、记忆力下降等等。正所谓，早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿身体健康。但他们可能忘记了，通常说的是早睡早起身体好，早睡这个前提至关重要。北京军海癫痫病医院

　　有早睡，早起才能身体健康

　　我们假设一下，出现了下面两种生活习惯的人，里面哪一个人睡眠更不健康。

　　第一个人，每天早起，但是晚睡，每天睡不到5个小时。

　　第二个人，每天晚睡晚起，但是每天睡够了8个小时，睡眠质量好。

　　毋庸置疑，肯定是第一个人的睡眠更加不健康。因为他牺牲了睡眠时间只为了早起。睡眠时间不够，睡眠质量差，整个人都会萎靡不振，工作效率变低，记忆力下降，头晕头痛。

　　所以如果没有用早睡作为前提，早起不一定对身体有益，请考虑清楚是否早起，睡晚一点并没有什么错。

　　睡眠时间足够，睡眠质量好的人，才有资格早起。否则，早起就失去了它存在的意义，只变成了一个惯性的行为。

　　如果要早起，请做好这三点

　　1重要的事情说三遍，早期之前一定要早睡。我们必须确保睡眠时间充足，睡眠质量好，早起才能对身体有好处。