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九国女性的长寿秘诀,印度人的方法我最服气

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  多项研究发现,女性通常比男性寿命更长。女性的秘诀是什么?英国“一切只为你(all about you)”网站最新载文,分享了世界9国女性的长寿秘诀。

  芬兰女性:热爱户外运动。在芬兰,健身是一项全国性娱乐活动,大约70%的芬兰人热爱“绿色”运动(户外运动)。50%的女性爱步行或骑车上班,即使气温在零度以下,芬兰女性也会走出户外,快走、徒步旅行或滑雪锻炼。埃塞克斯大学环境与社会学教授裘利斯·普莱蒂表示,绿色运动可增强身心健康,改善情绪和减轻压力。北京军海癫痫病医院

  中国女性:唱出心声。在中国广西巴马,90%的女人寿命超过90岁。科学家们发现,当地女性之所以长寿,与其擅长用唱歌表达情感不无关系。唱出心声有助于促进免疫系统,提升情绪。加州大学和法兰克福大学最新研究发现,经常唱歌的老人看医生更少,用药量更小,也更少抑郁。唱歌的保健功效还具有累积性,唱歌时间越长,保健功效越好。

  新西兰女性:钟情蜂蜜。英国NHS研究发现,蜂蜜可用于处理伤口和溃疡,还可用来消除炎症、缓解胃肠疾病、咽喉感染和牙龈疾病等。威尔士大学研究人员发现,新西兰麦卢卡蜂蜜抗菌作用更强,能够对抗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。麦卢卡蜂蜜中所含麦卢卡因子越高,其抗菌作用就越强。

  冰岛女性:常吃深海肥鱼。天气恶劣、地形崎岖和黑夜时间长的冰岛似乎与健康生活格格不入。然而,冰岛却是西方最健康的国家,女性的健康寿命也排名靠前。其秘诀与饮食中包含大量鱼类有关。深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于防止脑中风、心脏病、关节炎,还有助于延缓衰老。

  意大利女性:消除代沟多社交。意大利某个长寿村庄的女性,胆固醇水平类似婴儿,85岁之前离世的人极其罕见。地中海饮食模式、每天下地干活以及温和的气候是她们健康长寿的关键。该村最大特点是,女性处于社交的核心,生活在大家庭中,与儿孙每天见面聊天。研究发现,家庭社会的支持,亲朋好友多交流有益减少疾病几率,延年益寿。

  阿根廷女性:每天喝一杯红酒。英国伦敦东区巴茨医学院实验治疗学教授罗杰·考德尔完成的最新研究发现,红酒不同,减少动脉损伤的功效各异。产自长寿之乡阿根廷曼多查地区的红酒含有大量的抗氧化剂多酚,可有效防止血管问题,这与当地葡萄产于高海拔地区和和接受更多紫外线照射有关。阿根廷长寿女性的饮酒秘诀是,适度饮用红酒,每次不超过两杯。

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