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四季不同的睡眠养生法

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一年有春、夏、秋、冬四季之分,春温、夏热、秋凉、冬寒是自然规律。生活在自然中的人,只有顺癫痫吃什么引起来的应自然才能健康地生存。人们的就寝与起床时间同样如此,不可违背自然规律。一般说来,春天要夜卧早起,如果违反这一原则,就会伤肝。夏天的睡眠与春天相仿,如果违反这一原则,则要伤心。秋天适宜早卧早起,违反这一原则要伤肺。冬天癫痫病怎么治疗能治愈则要早卧晚起,如果违反这一原则,就会伤肾。

在《黄帝内经。素问。四气调神大论》中,论述一年四季应如何遵循就寝与起床时间以后说圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。是说懂得之道的人,在春天和夏天保养阳气,秋天和冬天保养阴气,以顺从这个根本。假若违反了这个根本,生命根本就得付出代价,就要发生疾病。如果能顺从它,疾病也就不会产生,这就叫做四季睡眠养生法则。

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