南瓜紫薯卷这样做最好吃

北京军海癫痫病医院

南瓜（50克）、紫薯（30克）

辅料:

白糖（适量，自己想要多甜就多甜）、面粉（适量，能捏起来就好）、糯米粉（适量，能捏的起来就好）

做法步骤：

1、先把南瓜和紫薯蒸熟。

2、捣烂癫痫病抽搐时间久了会怎么样，搅拌。

3、再把南瓜泥和成团。

4、和好的南瓜压扁，成扁长方行状。

5、再铺上一层紫薯，铺均匀。

6、再卷一卷。

7、然后拿去蒸，蒸15分钟。

8、完工！。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与鲈鱼、燕麦、排骨搭配；与油菜、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芹菜、水芹菜、莲子搭配；与柴鸡、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；