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拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm

时间:2021-09-16 来源:毛豆养生网 阅读:185次

方法名称拉伸肌肉瘦小腿

方法介绍

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动作一身体站在椅子隔壁,抬起一条腿搭在椅子上,另外一只脚支撑着身体,然后双手扶住椅子上的脚,弯曲你的身体。

动作二身体四肢着哪个医院治癜痫好地跪趴在瑜伽垫上,然后双手双脚用力支撑着身体,将背部和腰臀部位抬起,然后膝盖向后绷直,身体形成倒v形状。

减肥原理两个动作都能够拉郑州癫痫病医院在哪里伸到小腿的肌肉,帮助活化肌肉,并且能够促进和新陈代谢,有效消除小腿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族,做这两个动作除了能够瘦小腿,对于舒缓身北京癫痫哪里治的好呢体疲劳也是非常有好处的。

所需时间共2分钟。

达到效果2分钟后,小腿围共瘦1cm。