拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm

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方法介绍

动作一身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。

动作二身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力支撑着身体，将背部和腰臀部位抬起，然后膝盖向后绷直，身体形成倒v形状。

减肥原理两个动作都能够拉郑州癫痫病医院在哪里伸到小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进和新陈代谢，有效消除小腿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族，做这两个动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身北京癫痫哪里治的好呢体疲劳也是非常有好处的。

所需时间共2分钟。

达到效果2分钟后，小腿围共瘦1cm。