清炒蒜蓉荷兰豆这样做太好吃了

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豌豆荚（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）

北京癫痫病专科医院排行榜trong>做法步骤：

1、撕掉豌豆荚的老筋，并清洗干净。

2、大蒜切末。

3、起油锅，下入一半蒜末，炒香后再下豌豆荚翻炒2分钟左右即可。(炒到刚刚熟的时候口感鲜甜脆嫩(^V^))。

4、加盐起锅。撒上另一半新鲜蒜末即可。

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与武昌鱼、五花肉、排骨搭配；与鸡翅、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；

食用油癫痫发作时怎么急救ng>具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；