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聪明分配三餐吃出最杀S曲线

时间:2021-09-16 来源:毛豆养生网 阅读:185次

2、蛋白质摄取要适量

要摄取蛋白质,武汉癫痫医院好不好但不吃炸、煎的鱼肉类(如炸鸡、炸排骨、煎鱼)。可吃蒸、煮、卤的鱼肉类(如卤鸡腿、蒸鱼),但是,脂肪高的肥肉要避免哦。每餐以1份鱼肉为主。也癫痫病治疗方法是哪些可吃煮、蒸、凉拌的豆类食物(如凉拌豆腐、炒四季豆)。每餐可吃1~2种豆类。

3、维生素、矿物质及膳食纤维要多加摄取北京哪个医院治疗癫痫病好p>

这些摄取很重要每天都要多吃蔬菜、(如烫青菜、水果生菜沙拉)。每餐可吃3~5种,最好生吃或川烫。

4、黑龙江癫痫病治疗油脂摄取量要谨慎食用

若以经点了鱼肉食物,就可不用再吃油脂类、酱料类,以免吃进太多热量和脂肪。