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花边披萨最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:毛豆养生网 阅读:185次

主料:

面粉(220克)、水(120克)、酵母(3克)、白砂糖(10克)、火腿肠(2.5根)、西兰花(10朵)、洋葱(半个)、青椒(半个)、玉米粒(适量)、牛肉粒(20克)、披萨酱(2勺)、马苏里拉芝士(100克)

做法步骤:

1、面粉、酵母、水、白砂糖揉成面团。

2、
盖保鲜膜发酵至2倍大

3、排气擀成成3-5mm厚的饼,厚薄根据自己喜好。

4、用披萨盘底部按在饼上按以圆脑外伤癫痫病人的寿命?形印,用小刀沿着印痕外圆划透。

5、把划下来的圆饼皮放在刷了油的披萨盘上。

6、剩下的面擀成长形面皮,把火腿肠放中间卷起。

7、捏紧收口,切成每个2厘米厚的小块。

8、披萨饼皮边缘刷层水,把火腿肠花边摆在上面,饼皮中间用叉子叉上小孔。

9、抹上披萨酱。

10、洒一层芝士。

11、放上洋葱丝、青椒丝、玉米粒、牛肉粒。

12、最后洒上一层芝士。

13、烤箱200度预热10分钟,放入烤箱中层烤15-20分钟。

14、成品图。

小孩癫痫病怎么引起的的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,癫痫病要吃什么中药富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、胡萝卜、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、猪肝、松子搭配;与蜂蜜、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低安徽癫痫中医医院胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、黑木耳、猪肝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、牛膝、松仁搭配;与海螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

牛肉粒的热量(卡路里)438千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

披萨酱的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;