花边披萨最好吃的做法

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面粉（220克）、水（120克）、酵母（3克）、白砂糖（10克）、火腿肠（2.5根）、西兰花（10朵）、洋葱（半个）、青椒（半个）、玉米粒（适量）、牛肉粒（20克）、披萨酱（2勺）、马苏里拉芝士（100克）

做法步骤：

1、面粉、酵母、水、白砂糖揉成面团。

2、
盖保鲜膜发酵至2倍大
。

3、排气擀成成3-5mm厚的饼，厚薄根据自己喜好。

4、用披萨盘底部按在饼上按以圆脑外伤癫痫病人的寿命?形印，用小刀沿着印痕外圆划透。

5、把划下来的圆饼皮放在刷了油的披萨盘上。

6、剩下的面擀成长形面皮，把火腿肠放中间卷起。

7、捏紧收口，切成每个2厘米厚的小块。

8、披萨饼皮边缘刷层水，把火腿肠花边摆在上面，饼皮中间用叉子叉上小孔。

9、抹上披萨酱。

10、洒一层芝士。

11、放上洋葱丝、青椒丝、玉米粒、牛肉粒。

12、最后洒上一层芝士。

13、烤箱200度预热10分钟，放入烤箱中层烤15-20分钟。

14、成品图。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，癫痫病要吃什么中药富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与金针菇、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、猪肝、松子搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与包菜、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与花菜、牛膝、松仁搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量(卡路里)438千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

披萨酱的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；