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主食也可以减肥

时间:2021-09-16 来源:毛豆养生网 阅读:185次

我们减肥是为了让自己更幸福,过得更好,而不是每贵州癫痫病医院天都感到自己特别可怜,在上是被“虐待”的。

要获得同样多的热量,如果吃的是粗粮、豆类薯类,就不会吃得太多。因癫痫病正规治疗医院为它们纤维比较多,在胃里存留的时间比较长,消化比较慢,就不容易觉得饿,而且,它们的营养价值要比精米白面高很多。比如说,全麦粉和普洛阳癫痫医院好不好通的小麦粉相比,b族要高出3倍。从角度来讲,红豆、绿豆等豆类的蛋白质含量是的3倍。

减肥的时候,因为要少吃东郑州军海脑病医院怎么样 有去过的吗西,很容易造成营养不良,但如果吃的是粗粮是豆类,就不容易营养不良,因为它们所含的营养素本身就比较多。