冬季养生先养肺养肺注意4方面3个清肺食谱换着吃肺部更健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　肺是帮助人体喘气的，人还活着，就要好好的养肺，我国每年因肺癌而死亡的人口达63万，肺癌成为制约寿命的"头号杀手”，肺属于五脏六腑里的重要器官，然而在寒冷的冬季，冷空气侵袭，不良的习惯对肺部都是伤害，如何保养肺部?快来和小胡子一起来学习一下吧!养肺，养肺注意4方面，3个清肺食谱换着吃，肺部更!北京军海癫痫病医院

　　寒冷的空气，尤其是忽冷忽热的冬季，是最折腾肺部等上呼吸道系统健康的，肺为娇脏，稍微有冷空气的侵袭，体质较弱的人，就会诱发咳嗽，而支气管炎，病情控制不好的话，就会引发肺部炎症，因在冬季做好肺颠病有那些临床症状表现部保暖很重要，以用围巾护住颈部，喉咙受到寒!或者选择领高的衣物进行保暖。

　　冬季是雾霾高发季节，中重度大气污染和频发的雾霾侵蚀着人体肺部健康，世卫组织已经把可吸入颗粒物界定为一类致癌物，雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺部纤毛的，导致肺部抵抗力明显减弱，因此，做好防霾是冬季护肺的关键，因此冬季尽量不要，多看预报检查天气状况，雾霾天气做好防霾，减少在外停留时间。

　　极热极寒天气都会影响人的情绪，因此冬是心脑血管疾病的高发期，因此养成良好的心态，尽量减少发脾气也是护肺的手段，爱发脾气的人会导致肺胀，造成肺部的损伤，老年癫痫病医院甚至导致血压升高，严重影响健康和寿命。

　　世界上有三事是无法隐藏的，分别是?贫穷、爱、咳嗽!慢性咳嗽迁延难愈，不可小视!因此不要小视慢性咳嗽，认为咳嗽和感冒一样，是自限性疾病，到了一定时期自然好转，咳嗽不及时治疗，对肺部是的伤害，增加患肺心病和肺气肿等肺脏失调的概率，因此小病不可拖，及早治疗是关键。

　　冬季养肺，除了注意上述方面以外，下面这些常见的食谱可以不断的尝试一下，对养肺大有裨益!

　　银耳先用水冲洗几遍，然后冷水泡发，完全发胀以后，挑选去杂，与冰糖放入容器中，加入适量冷水，隔水蒸煮，或者直接小火慢炖皆可，待银耳熟透以后，即可关火，待温热后食用。

　　冰糖银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠的功效，促进肺部排毒，为冬季常见的养肺食谱。

　　山药去皮后切片，杏仁炒香后，去皮研磨成末，将其放入锅中，放入小米或大米皆可，小米养生功效更好，熬成粥状即可食用，山药性平，具有补肾、润肤，调节代谢，益于健康，杏仁补肺效果也绝佳，二者搭配可谓强强联合，对冬季护肺效果很好。

　　将上面食材洗净泡发，然后将银耳和莲子先放在锅里慢炖约30分钟，最后放入百合和少许枸杞，再炖约15分钟左右，喜腹痛型癫痫病能治愈欢甜味的，可以加少量冰糖，此款食谱可安心养神，润肺保健，是不可错过的冬季小食，润肺效果杠杠地!

　　除了上面的养肺注意事项和食谱以外，养好肺，还要注意杜绝吸烟，远离二手烟，冬季厨房保持通风，避免做饭油烟对身体的伤害，远离各种粉尘污染，古话养生说"喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺......”可见，忧伤愤怒伤肺气，养成豁达的心态，开朗的性格对肺部保健都是处的!

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