传统养生之道饭后养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　在这个中，有一些的方法真的是越多了，能人都不知道，到底应该怎么样才以帮助的身体更加的，么就像一些传统的之道，饭后养生的方法到底有？在吃完饭的时候到底应该怎么做，才可以保证达到养生的功效？北京军海癫痫病医院

　　"饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如"饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，就是古籍上流传很久的饭后养生法。

　　饭后漱口：古代学张仲景指出"食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿，并帮助消化。

　　饭后再揉腹：唐代大医学家孙思邈曾提出，"每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并"以手摩腹百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能这一点，"令人能，无百病”。若"饱食则卧”，就会"生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20 圈。

　　饭后走：《摄养枕中方》中记载"食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分癫痫病是能治好泌和食物的消化吸收。不可快走，不可进行剧烈。散步的时间应是饭后20分钟，绝刚吃完饭就出去散步。体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

　　饭后听音乐：《寿世保元》中说"脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有"脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，元气归宗，乐而忘忧。

　　那么如果是想要养生的情况下，一定要记得，在吃完饭的时候，一定要学会多多的走动，或者是一些散步的方法，这样才可以帮助自己的肠胃蠕动，也可以帮助自己的身体更加健康的，那么就像这个传统的一些，真的是非常不错，一定要学会才行。