夏季养生如果遵循这几条法则你的身体更健康—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　都知道，的高温是最难熬的，尤其是对于些有老慢病的老年人，显得格外重要。因为夏季气温较高，而且人们非常容易烦躁，犯困的毛病也时不时地找上门来。么，夏季要注意呢?为了让您顺利地夏天，如果这几条法则的话，身体更，赶紧收藏好!北京军海癫痫病医院

　　1、多：夏季是阳气最旺盛的季节，气血运行也应地旺盛起来，这时候多，对身体好处多多，能提高体质，提高身体对的抵抗力，还能提高身体的新陈代谢和血液循环，提高呼吸系统能力，提高和改善循环系统能力。外，还能消耗身体多余的脂肪，有利于保持身材。

　　2、多吃水果：水果含有大量的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能补充身体所需营养，还能给身体补充水分，像苹果、雪梨能帮助解毒降火，清肺润燥，而西瓜、香瓜能帮补充水分，清热解暑，多吃水果好处多多。

　　3、保持作息：平时注意保持作息，能让身体充分休息，继而身体的各个器官也能正常运转。晚上最好在十一点入睡，最晚不超过十二点，加癫痫病应该挂什么科室班就丢到一边吧，休息好了，第二天才更有精神投入呀。还有中午最好也休息半小时，没条件的，闭眼睛休息十分钟也是好的， 能让身体暂时休息，存储能量，下午才不容易疲惫。

　　4、保持：保持，也是。保持好心情，积极的心态，能让人看上去更显精神，会更快乐，还能提高身体的抵抗力，而经常生气、动怒，则易伤治疗癫痫的医院哪里好肝伤身，不利于健康。心情好，疾病自然会远离你。

　　上文讲了夏季养生方面的好方法，这些对我们来说太处了。因为多运动、多吃水果，保持作息规律，保持好心情都是安全度夏的小妙方。如果你正愁不知怎么过夏天的话，只要遵循以上这四条法则的话，你的身体更健康，再热的夏天也不会怕了。