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发布时间:2022-06-09 18:56:00 来源:毛豆养生网
锻炼方法:站立,抬头挺胸;双脚分开与肩同宽。双脚平行,脚尖朝向正前方;脚掌也可分开成一定的角度(约60度),但要保持下蹲时膝盖的方向与 脚尖方向一致。身体慢慢下蹲,直到大腿和小腿的夹角小于90度,但不要贴紧,约70~80度即可;然后大腿向前用力站起来,直到站直。北京军海癫痫病医院