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发布时间:2022-06-09 18:56:08
降温宜补血养身北京军海癫痫病医院 此外,雨雪天气之后,气候寒冷,很容易出现大雾天气,由于空气湿度增大,昼夜温差较大,大范围出现大雾天气的几率也明显的增多。面对已来临的大雾时节,安全养生保健绝不容忽视。 中医专家提醒,在这样雨雪大降温的天气,一定要注意防寒、防潮、防风,注意适时添衣保暖,防止感冒,拒绝过度"秋冻”。在此,为大家奉上初冬中医养生食谱,让您在享受美食的同时,更拥有一份健康。 一、抗风寒:生姜糯米粥 生姜糯米粥抗风寒 原料:葱白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食盐、味精少许,水适量。
做法: 1、将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。 2、加入葱白、生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。 特点:此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前,米醋有活血、散寒作用。 二、抗感冒:当归羊肉汤 当归羊肉汤抗感冒 原料:羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精。
做法: 1、将羊肉洗净,切片生姜洗净,切片待用。 2、炒锅上火,下油,油热后,加入羊肉,翻炒几下,加水、生姜、葱白、当归,旺火烧开,改用文火炖半小时后,加入盐、味精各适量即可。 特点:汤鲜肉嫩。羊肉有益气补虚的作用,当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配,可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。 三、补脾胃:山药羊肉汤 山药羊肉汤补脾胃 原料:羊肉五百克,山药一百五十克,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法: 1、羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用; 2、淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其它配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。 功效:补脾胃,益肺肾。 |