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发布时间：2022-06-09 16:54:16 来源:毛豆养生网
杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才最佳呢?北京军海癫痫病医院
白米虽可症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。
蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。
儿童：每天一碗小米粥。
小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为"保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。
