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高血压要吃什么食物?高血压患者需注意什么?[图] -

时间:2021-12-04 来源:毛豆养生网 阅读:185次

高血压是很常见的一种心血管疾病,很多人都有高血压的症状,高血压对于人们的身体是非常的有害的,所以在日常生活中我们应该要多加注意饮食方面的情况。在生活中多吃一些有助于降压的食物。那么高血压要吃什么食物?高血压患者需注意什么?

1、海带决明饮

海带20克,决明子15克。用适量水煎煮,食海带饮汤。可消痰散结利水,清肝明目润肠。本品具有降压、降脂的作用,适用于肝阳上亢伴高脂血症的高血压患者。

2、海带根

将海带根晒干粉碎成末,每次服6至12克,每日1至2次,温水送服。本方清热利水河南治疗癫痫病医院,祛脂降压。

3、玉米须

将玉米须60克晒干,洗净加水煎。每日饮3次。本方降压,利水。

4、山楂汁

鲜山楂10枚,白糖30克。山楂捣碎加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。或山楂树叶10克,水煎代茶饮。

5、芹菜

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮汤饮。或者芹菜200克洗净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞汁,用砂糖调服,每日2次。此方降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。

6、醋浸花生米

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生花生,精醋适量,倒醋浸泡7天,早晚各10粒,待血压降后可隔日服用。本方具有清热、降血压,对保护毛细管壁,阻止血栓形成有较好作用。

7、荷叶粥

鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。

8、荠菜粥

荠菜250克,粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。有清热解毒,养肝明目,利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。

9、车前子粥

车前癫痫药物可以根治吗子20克,粳米100克。将车前子装入布袋,加水浓煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消肿,养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。

10、葛根粉粥

葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。能清热生津,止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。

对于那些高血压患者而言,患病后一定要尽早到医院进行治疗,并要时刻注意自己的饮食健康问题,多吃一些对身体有益的食物,以便能尽早远离疾病的侵害。

1.良好的情绪:保持轻松愉快的情绪,避免高度紧张。在工作一段时间后最好能休息10分钟,可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒,防止发生血压升高导致西安市治疗癫痫好的专业医院在哪脑溢血。

2.忌烟少酒:烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高;少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

3.低钠饮食:食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水分潴留,血容量增加,加重心脏负担。可食用高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。早餐宜清淡,中餐稍丰盛,可有荤有素,但不能太油腻,晚餐可吃些易消化的食物。

4.适当锻炼身体:注意是适当锻炼,不宜剧烈运动,宜散步,打太极拳,以增强血管的舒缩能力,有利于降压。

5.药物不能中断:坚持吃药治疗是十分重要的一环。如一种药物产生耐药性而失效时,应及时更换其他药物。不遵医嘱,随意停药,会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。