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涮羊肉哪个部位最好吃,羊肉炖什么补肾

一般宜选羊肉中比较嫩又爽口的部位。涮羊肉用的是经典的8大部位,包括:黄瓜条、羊里脊、羊上脑、羊筋肉、羊磨裆、羊三叉、一头沉、羊腱子。 北京军海癫痫病医院

羊脊椎的两侧,紧靠脊骨后侧的小长条肉,纤维细长,这个部位肉质较瘦,久涮易柴。纯瘦,口感嫩。

羊上脑因为接近羊头,所以称为"上脑”。这一部分的肉质中脂肪交杂均匀,分布似大理石花斑,质地较嫩。

和猪蹄筋是一样的,羊筋是羊蹄的韧带。羊筋肉腰窝,五成肥、口感脆香。剔除了肋骨的腰窝肉,俗话说"顶香贴骨肉”,所以这个部位的肉最香。白色部分是由肉筋、筋膜、脂肪和肉共同组成,口感和味道都很美。特别值得一提的是,它是羊肉里仅有的两块脆口的肉,口感很特别。

羊磨裆就是臀尖肉,质地松软,因为靠羊尾的部分,所以最鲜也最易膻。二成肥,口感肥嫩。

羊三叉其实是后腿上部,整块肉形成一个"Y”字形,所以称为三叉。有些更细分的店里会有"大三叉”和"小三叉”,小三叉就是羊前腿的部位,大三叉则是羊后腿部分,比小三叉再肥一些。

一头沉是指羊大腿外侧的一块肉,很多人会与"大三叉”混淆,相比大三叉,一头沉瘦肉占比更高,肉质更嫩。大三叉后腿上部五成肥、口感肥嫩。

腱子肉是大腿上的肌肉,有肉膜包裹的,内藏筋,硬度适中,纹路规则。能用来涮锅的羊腱子肉很少,一只羊身上不超过三两,这个部位的肉口味最为脆嫩弹牙。纯瘦,口感脆嫩。

材料:羊肉250克,枣(干)20克,海马10克,姜3克,盐5克。

做法:

1、羊肉去毛洗净切件;红枣洗净。

2、将羊肉放入开水中煮3分钟,去除膻味。

3、将所有材料洗净放入炖锅,用文火炖3小时,加盐调味即可。

材料:羊腿1000克,当归40克,黄芪40克,杜仲100克,枣(干)8颗,枸杞子3克,杜仲酒2汤匙,橘子皮3-4片,水适量,食盐5克。

做法:

1、羊腿肉斩块焯水,水中放点橘子皮。

2、当归、黄芪、大枣和枸杞分别清洗干净,沥干备用。

3、杜仲用酒浸泡一段时间,然后将泡酒后的杜仲放到药渣过滤袋中,否则煮后会散开影响汤的清纯。

4、黄芪、当归、杜仲放入药料包中,防止煲煮过程中散开影响汤汁。

5、除枸杞之外的所有食材放入煲汤锅中,加清水、杜仲酒,大火煮开后小火2.5小时,至羊肉皮烂肉酥即可。

6、加枸杞煮开后5分钟,加盐调味即可。

小贴士:

1、杜仲有些微苦,不喜欢的可以少放一些,加红枣和枸杞有助于减少苦味,提升汤汁的回甘。

2、如腰痛者可以多放些杜仲,并倒入浸泡的杜仲酒一起煲汤。

3、因为杜仲的有效成分是白色的胶丝,而胶丝很难溶于水,但溶于酒精,所以直接放水煲汤很难充分提取药效,得先在酒里浸泡一会。

材料:羊肉250g,白萝卜150g,枸杞1茶匙5g,大料1枚,大葱2段,鲜姜2片,料酒2茶匙10ml,盐1茶匙5g,胡椒粉1/2茶匙3g,油1茶匙5ml。

做法:

1、羊肉洗净,切成5cm大小的块,然后将羊肉块放入滚水中汆烫片刻,去除血沫,捞出用流动水冲净。

2、白萝卜洗净,切成5cm大小的滚刀块备用。

3、中火烧热砂锅中的油,放入大葱段、鲜姜片和大料爆香,加入汆烫好的羊肉块,烹入料酒拌炒均匀。

4、倒入适量的清水烧开,转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。

5、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀,继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。

材料:羊肉400克,黑豆50克,枸杞20克,山楂少许,姜片适量,盐适量,料酒适量。

做法:

1、黑豆洗净,放入水中浸泡4小时。

2、羊肉洗净切块,放入冷水锅中烧开,捞出冲净。

3、枸杞洗净;山楂洗净去核切片。

4、锅置火上,放入羊肉块、姜片、黑豆、料酒和适量水,大火烧开后,改小火炖至八成熟。

5、加入枸杞、山楂片和盐,炖至熟即可。

第一、羊肉的肉质细嫩,脂肪和胆固醇含量都比较少,而且羊肉性温,冬季食用既可以补养又可以起到防寒的双重功效。

第二、羊肉还具有促进消化酶分泌、保护胃壁、修复胃粘膜、帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

第三、羊肉属于补品范围之内,比较适合于小孩、体弱胃寒的人食用。

第四、羊肉虽属肉类范围之内但是它还具有补肝明目、温补脾胃、补血温经的药用价值。

不同肥瘦的羊肉产生的热量不同。

100克羊后腿肉产生的热量是460千卡,100克羊里脊肉产生的热量时430千卡,100克羊胸脯肉产生的热量是560千卡。

羊肉的蛋白质含量丰富,肉质细嫩。羊肉中富含丰富的维生素和矿物质,如B族维生素、烟酸、锌、镁、钾、磷、铁、硒等。羊的年龄越老,羊肉就越油腻,其热量也就越高。

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