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发布时间:2022-06-09 16:52:54
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多吃会肠胃不适 晚上虽然能吃板栗,但要注意不能过量食用,因为板栗含大量的淀粉,较难消化,晚上消化功能减弱,吃多了板栗会增加肠胃负担,容易导致肠胃不适。
1~2颗 板栗含多种营养物质,尤其富含维生素C、维生素b1,常吃板栗可以消除疲劳、缓解压力,一般来说,一天吃5~8颗即可。如果是晚上食用,吃1~2颗为宜,以免导致身体不适。
两餐之间 板栗中淀粉含量较高,饭前食用会增强饱腹感,对食欲产生一定影响,而饭后食用,不利于食物消化,还容易摄入过多的热量,不利于保持体重,因此板栗在两餐之间食用比较好。
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