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6组减肥运动 叫上闺蜜一起练吧!_健身塑形_

时间:2022-05-15 来源:毛豆养生网 阅读:185次

1、后踢腿动作

趴在瑜伽垫上,双臂支在地板上,单膝也跪在地板上,抬起另一只腿,癫痫该怎么治疗方法悬空的动作保持水平,并向后上方勾腿,一组动作15-25次,按照个人耐受力循序渐进。

2、高举腿部

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胸部朝上平躺在瑜伽垫上,双手抱住头动作保持平衡,接着双腿并拢高举腿部,抬腿至与身体垂直的角度即可,动作15-25次石家庄什么医院治疗癫痫好为一组。

3、腹肌锻炼

双臂支在瑜伽垫上,双膝并拢以瑜伽垫为支点跪在上面,小腿和双脚并癫痫微创能根治吗拢交缠。之后支在瑜伽垫上的双臂依次变成左手掌支撑-右手掌支撑-循环回两个小臂支撑的动作进行15-25次。