儿童不宜吃减肥药_夏天适合儿童吃的养生汤

儿童不宜吃减肥药北京军海癫痫病医院

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儿童正值生长发育期，身体的各个器官均未发育成熟，所以日常饮食尤为重要，今天小编为大家盘点了几种不适合儿童吃的食物，妈妈们可以收藏哦！

1、桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3、鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。

故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

4、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

5、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

6、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

8、糖精

目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。

据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。

因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

10、人参

目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。

人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

有一些人身材肥胖又控制不住自己的食欲，没有办法好好的减肥，不喜欢运动，所以就会购买一些减肥药吃，不管是什么品牌的减肥药，都会对身体健康造成危害，所以大家一定不要选择这种减肥方法，吃减肥药减肥反弹的情况也是非常严重的，下面就来看一下吃减肥药的危害有哪些。

吃减肥药的危害

吃减肥药会引起内分泌失调，减肥药里面含有很多的激素，长时间服用体重是会下降，但是内分泌也会变得失调，排卵功能出现异常，卵巢功能就会受损，会出现没有排卵的情况，导致不孕问题出现，体重如果变得太轻，对于受孕的影响也是非常大的，一定要特别注意。

减肥药还容易造成心脑血管方面的疾病出现，减肥药里面含有一些西布曲明，芬芬等物质，长时间服用会让肺脏高血压出现，而且还容易导致记忆力下降，引起中风，导致心脏疾病出现。

吃减肥药会让肾脏负担变得严重，导致尿毒症出现，不管什么减肥药都容易导致肾脏负担，会让尿毒症问题出现，而有一些人为了能够保持良好的身材而忽略了这种情况，让身体出现了很大的危机，过了最佳治疗时间后果是非常严重的。

吃减肥药还会让腹痛以及油便情况发生，减肥药里面含有的一些物质会让小肠对脂肪吸收变少，对于喜欢吃高脂肪食物的人来说还是有一定作用的，虽然它的副作用比较小，但还是会让一些不舒服的问题出现。

脂减肥药还容易导致胃肠功能紊乱出现，减肥药里面会添加一些泻药成分，让食物停留在肠道里面的时间减少，降低身体对营养的吸收率，如果服用的方法不正确就会上吐下泻，甚至导致消化道出血，肠胃炎等问题出现。

减肥产品有什么副作用

减肥产品的副作用还是非常多的，会让失眠情况发生，到了晚上就不想要睡觉，而且食欲也有下降问题，随着抗药性出现，往往情绪也会变得非常不稳定，容易产生幻觉，出现睡眠方面的障碍，而且一些人还会对这种成分产生依赖性，一定要警惕。

减肥药还容易导致频繁上厕所情况发生，吃完减肥药以后，很多人就觉得肚子不舒服，出现胀痛情况，总是想要上厕所，一天上厕所的次治疗癫痫病最好治疗方法数会高达两次到三次甚至更多，大便里面还有一层油。

吃减肥药减肥还容易导致过度兴奋以及上瘾情况出现，减肥药里面的一些成分会抑制中枢神经，会抑制食欲，一旦停止服用减肥药马上就会反弹，如果重复使用还会让上瘾的情况出现，会有食欲下降，瞳孔放大，血压上升以及头痛错乱等情况发生，还会让思想上面出现错乱以及障碍症状，危害性是非常大的。

减肥药还容易导致食欲下降，在吃减肥药的时候很多人就容易有食欲下降，头痛，嗜睡，心悸等情况发生，没有什么胃口，还容易导致高血压，肺脏疾病发生，减肥药还会导致口干舌燥症状出现，即便喝很多水，到了第二天嘴唇还是非常干，还容易出现开裂情况，晚上睡不着觉容易出现头痛症状。

短期吃减肥药有危害吗

短期吃减肥药对身体也会造成危害，容易导致腹部疼痛情况出现，一些减肥药里面含有罗氏鲜成分，会降低小肠对脂肪的吸收，长时间服用就会让胀痛情况出现。短期服用减肥药会出现的副作用还有食欲下降，会让心脑血管疾病出现，因为减肥药里面所含有的一些药物成分容易减少食欲，还会引发中风以及心脏疾病出现，吃减肥药还容易导致脱水以及低血糖问题出现，减肥药里面会含有一些利尿剂，虽然服用以后体重会减轻，但是一般都是把我们身体里面的水分给排掉，而并不是把脂肪消除，所以很容易出现虚脱问题，血压下降以后就容易出现低血糖情况。

上面给大家介绍的就是吃减肥药的危害有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，减肥的方法各种各样，不一定非要吃减肥药来减肥，应该采用安全健康的方式，尽量不要吃减肥药来达到减肥作用，想要减肥的人每天的饮食可以控制好，而且还可以多加锻炼，做一些对身体有好处的运动，坚持下去身材就能变得越来越好。

导读：转眼又到中秋，中秋之后便是国庆，接连的假日让疲惫了大半年的身心得到次彻底的放松和调整。不过中秋时节，气候比较干燥易伤肺，……

转眼又到中秋，中秋之后便是国庆，接连的假日让疲惫了大半年的身心得到次彻底的放松和调整。不过中秋时节，气候比较干燥易伤肺，节日聚餐很多饮食上的禁忌还是值得我们注意的。

中秋节饮食保健指南

中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

中秋节饮食宜忌

解放军总医院康复医学科副主任高谦(微博)建议，中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优质蛋白，维生素等营养素。北京中医药大学医学教授、博士生导师谷晓红(微博)也提示不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大便溏稀等症状，同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等症。

中秋节如何吃月饼

螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不当却会损害健康。谷晓红教授指出，糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振甚至不能进食。成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。一般情况下，每人每天不超过半块月饼，儿童和老人酌情削减。

月饼不宜久存，以免油脂氧化，馅料腐败变质，应详细阅读生产日期和保质期及储存方法，打开盒子没吃完的月饼，最好用保鲜袋装好，放入冰箱保存，仍须尽快吃完。挑选月饼时还应注意以下几点：

1、月饼表面出现塌斜、坍塌、露酥、凹缩、跑糖、青墙、拔腰，包装袋内有水蒸气凝结，需慎重购买。

2、凡有色泽不正、暗淡发污、焦煳黑渣、霉变菌斑者，切勿购买。

3、国标要求：无夹生、无异味、馅料拌和均匀、饼皮厚薄。

4、均匀、无可见杂质。不得使用回收馅料。

5、预包装月饼应标明月饼名称、配料清单、净含量、生产日期、保质期。

6、为避免过度包装，国标规定：包装成本不超过月饼出厂价的25%。

中秋节如何品蟹

大闸蟹鲜香味美，是很多人的挚爱，然而近些年很多大闸蟹都被以假乱真，如何挑选优质大闸蟹，来学习下吧。

1、蟹壳色泽鲜明，有光泽，且呈墨绿色的，一般都体厚坚实;呈黄色的，大多较瘦弱;能挑选到金毛金爪的更好。

2、看肚脐肚脐突出来的，一般都脂肥膏满：凹进去的，大多是膘体不足。当用手拿蟹时还要觉得够重，这才挑到肥美多膏，蟹肉丰满的大闸蟹。

3、看蟹足足爪结实，蟹足上的脚毛丛生，一般都膘足老健;无毛的，大多是体软无膘。

4、看雌雄俗话说：农历八月挑雌蟹，九月过后选雄蟹。因为农历九月过后雄蟹性腺成熟好，滋味营养最佳。只是现在大家都喜欢选择雌性。一般肚脐圆形的为雌蟹，肚脐尖形的为雄蟹。

5、看活力将蟹翻转身来，能迅速用蟹足弹转翻回的，说明活力强;不能翻回的，活力差，存放的时间不能长。

6、也可通过其横行来观察，爬行时肚腹离地者就是好货。当然，其蟹足均被绑住，那就不在此列了。不过，还可看蟹是否反应灵敏，若用手或枝条触动其眼睛旁边时，眼珠子会灵活闪动，反应敏捷，或者会口喷白泡者，还是够生猛和新鲜的。

螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是人们喜食的佳品。但螃蟹喜食小生物、水草及腐烂动物，蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微癫痫病的手术方法生物，食用时一定要认真对待，如果吃蟹不注意卫生，就会使人致病甚至中毒。所以吃螃蟹要注意六忌。

忌吃生蟹：

螃蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。食蟹要蒸熟煮透，一般开锅后再加热30分钟以上才能起到消毒作用。

忌吃死蟹、买死蟹：

死蟹体内的细菌迅速繁殖、扩散到蟹肉中，分解蟹肉中的氨基酸，产生大量有害物质，食用死蟹可能诱发呕吐、腹泻。除此之外，垂死的蟹也不宜购买。

忌吃久存熟蟹：

存放的熟螃蟹极易被细菌污染，因此，螃蟹宜现烧现吃。万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方(最好是冰箱中)，吃时必须回锅再煮熟蒸透。

忌吃太多：

蟹肉性寒，不宜多食。脾胃虚寒者尤应引起注意，以免腹痛腹泻。一般吃蟹一至两个即可，吃完蟹后最好喝上一杯姜茶祛寒。

忌喝茶水：

吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收。

忌吃柿子：

切忌螃蟹与柿子混吃，因为柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹中的肉蛋白凝固，可能引发呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。

六神丸是一种很有名气的中成药，由麝香、牛黄、蟾酥、珍珠、雄黄、冰片、百草霜组成。具有清热利咽、解毒消肿的作用，对热毒炽盛引起的喉病的确有效。

中医认为，小儿具有脏腑娇嫩，形气未充，发育迅速等生理特点，同时，又有发病容易，传变迅速等病理特征。所以，小儿易感外邪而至咽喉肿痛以及痈肿疮疖等疾患，因而，泛用六神丸较普遍，但用之不当或多服、久服皆会引起中毒反应。

六神丸性味寒凉，是一种克伐之品。其中，丸中的蟾酥是蟾蜍耳后腺和皮肤腺的浆汁样分泌物，有很大的毒性。此药中毒轻则恶心呕吐、腹痛腹泻，重则引起心肌中毒，心律紊乱，出现胸闷心慌、烦躁抽搐，严重者可引起心跳猝停，以致死亡。因此，小儿在服用含蟾酥成份的六神丸时，切勿滥用，更不能把它当"小儿奇应丸”类中成药退烧使用，必要时，应在医生的正确指导下，辩证使用，但要严格控制剂量，不可久服。

减肥对大家来说是不会陌生的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说我们会选择各种各样的方法来减肥，除了坚持运动，多进行锻炼之外，还会有不少人选择吃减肥药的方法来减肥，这也是不错的减肥方法，不过吃减肥药的时候会担心反弹，下面就让我们一起跟着来看看吧。

吃减肥药会不会反弹

吃减肥药的时候要注意，会有不少人都会产生反弹的情况，这样的问题是需要我们注意的，因为吃减肥药的是的确是会有反弹问题出现的，不过对于具体反弹的程度来说，这是因人而异的。如果在吃减肥药的时候，还可以同时配合上饮食和运动，同时进行减肥的话，这样可以让反弹的几率大大减小，不会出现反弹到没有吃减肥药之前体重的情况产生。所以如果想要有效减肥，只是吃减肥药是不够的，还需要我们注意饮食，多进行运动，这样才可以起到事半功倍的效果。

减肥药能吃吗

减肥药是完全可以服用的，因为减肥药的减肥效果是不错的，只要按照正确的方法来服用，这样就可以起到效果，而且减肥药的种类也比较丰富，首先推荐的就是番泻叶，主要是因为有腹泻效果，而且价格也比较的便宜，所以说番泻叶成为了人们会去选择的一种减肥药，其中是含有大黄素的，不够如果我们大量、长期的服用，这时候就很可能会出现伤肝的情况。

利尿剂也属于一种减肥药，主要是通过促进肾脏，从而起到增加尿量的效果，并且通过这样的方法来帮助我们排除体内多余的水份，也可以通过用这样的方法来帮助降低血压，减轻因肾病、心脏衰竭、肝硬化等造成的水肿现象，但是也容易因为这样的情况产疲倦、眩晕、口干的问题。

减肥药中有麻黄素的存在，是有着和肾上腺素类似的生理作用存在，在服用之后可以产生心跳加快、血管收缩、血压上升、出汗的情况，但是这样也会对健康造成影响。尤其是容易因此而出现心悸、头痛、失眠、晕眩的情况，如果大量的服用，这时候还可能会有健康问题出现，会威胁我们的身体健康。

吃减肥药的注意事项

在服用减肥药的时候需要注意的情况比较多，首先容易产生失眠、心悸的问题。摄入热量过多的问题，这是导致我们出现肥胖问题最主要的一个原因，所以说一些减肥药就选择加大身体热量的消耗量方法，从而起到避免热量过剩的目的，用这样的方法来起到减肥目的。但是在这些减肥药中，实际上是含有大量的麻黄素存在，如果大量的服用，这时候就容易导致我们出现失眠、心悸等一系列的症状产生。

减肥药还会导致厌食症的情况产生，因为服用减肥药之后，很多人都会出现食欲减退的问题。主要是因为减肥药中有大量的食欲抑制剂的存在，如果本身食欲就不佳，吃了这样的减肥药之后会导致营养不良的情况产生，而且即使是对普通人来说，如果选择长期服用这样的减肥药，虽然是能够在一定程度上起到减轻体重的效果，但是长期下去容易导致我们患上厌食症的问题，这样无疑是不利于人体健康的。

在减肥药中含有大量的泻药成分，如果我们服用之后，这时候人们就容易出现呕吐、腹泻等症状。而且在经过了腹泻之后，会出现失去大量的水分。

在减肥药中往往会含有一定的神经抑制剂，这种物质中会含有大量的雌激素。如果说女性长期的服用，很容易会因此而扰乱本身的激素水平，会引发一系列的哪家脑科医院治疗癫痫病效果好疾病产生。

服用减肥药的时候要小心脑血管疾病的产生，因为减肥药可能会导致我们的记忆力受损。而且减肥药中的成分可能会引发各种脑血管问题的出现，会表现出意识模糊、头晕和视觉异常等不适，因此对于三高人群来说，是不适合服用的，否则会因此而引发更加严重的疾病，威胁我们健康。

上面给大家介绍了减肥药的情况，可以发现我们服用减肥药对减肥的确是有帮助的，但是并不是说吃了减肥药就可以高枕无忧了，实际上服用减肥药也会有一定的问题存在，是会有副作用的，所以说大家一定不能盲目服用减肥药。

爱美之心人皆有之，每天女生都希望拥有苗条纤细的身材。但是并非每个人生来就是很苗条的。有些女生为了减肥可是煞费苦心啊。运动，节食，甚至有些人想到了吃减肥药。是药三分毒，减肥药虽然可以很快的令人瘦下来，但是减肥药肯定是有副作用的，吃多了会引起心慌。

吃完减肥药心慌怎么办

1、立即停止吃减肥药

吃减肥药出现心悸、心慌的副作用，当然要立即停止用药，避免减肥药继续伤害身体。如果吃的时间还不长，停药3-5天就能恢复正常。如果吃药时间超过3个月，则可能需要一段时间调养才能恢复正常心跳。

2、穴位按摩平复心跳

（1）点按内关穴

位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。

按摩方法： 按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手发散为佳。

（2）指掐神门穴

位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。

按摩方法： 按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。

（3）指推檀中穴

位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法：取仰卧位，用拇指自下而上推擅中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。

3、饮食调理心律不齐

食材：莲子30克，粳米50克

做法：将莲子煮至烂熟，然后加入粳米煮成稀粥。每日早晚空腹食用，食用时可以添加适量蜂蜜。

功效：莲子粳米粥有益气安神，清心下火的作用，对心律不齐，心悸心慌有一定的辅助治疗作用。

4、及时到医院检查治疗

停服药物一星期观察看看如果这些症状有逐渐缓解的迹象是问题不大的，应该可以自己恢复，如果停药后症状没有减轻就需要到医院进行检查治疗了，减肥应该从饮食及运动方面进行，不要依赖减肥药。

如果一个人存在口臭这种现象，这在人际交往中是非常尴尬的一件事情，因为口臭的话会让人在说话的时候嘴里喷洒出一股臭气，让人避恐不及。但是造成口臭的原因有很多，有一些人为了达到减肥的效果，就会选择吃减肥药这种方法，吃完减肥药之后发现自己的嘴巴明显变臭了，那么为什么吃完减肥药会让自己嘴变臭呢?

由于吃减肥药会伤害脾胃，同时导致内分泌紊乱，唾液分泌减少，厌氧细菌滋生从而引发口臭。口臭不仅让人心理压力变大，还会导致心情变得低落，这时候我们一定要明白口臭的正真原因，这样才能够正真解决口臭。心理压力过大，常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

对于口臭，治病求因，首先须明白口臭病因的根本病因，方能够真正彻底地治愈口臭病。造成口臭的原因，一起来看看。

造成口臭的原因

1、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

2、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

4、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

5、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

6、晚餐太"重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

7、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

对于减肥药引起的口臭，最好是先停止使用，使用一些清新漱口水漱口，同时保证心情舒畅。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。

女性在生产以后，身体难免会出现臃肿走样的现象，这样的身材难免会使女性感到比较苦恼，随着身体逐渐的康复，这时候可以适度的运动锻炼，通过一定的健身的方法来达到减肥的作用，在哺乳期的时候是不可以吃减肥药的，减肥药的成分比较复杂，如果没有哺乳，可以在医生的指导下来使用9岁男童能早晚各吃一片丙戊酸钠缓释片吗药物减肥，当然要注意，运动加饮食的方法是最科学的减肥方法。

产后多久能吃减肥药

产后不能吃减肥药，那么很多妈妈就发问了"我不哺乳，那产后多久能吃减肥药呢?”

一般来说，产后就算不哺乳，也要2-3个月后才能吃减肥药，但是产后减肥要掌握一个重要的原则，那就是一定要再结束哺乳期以后再减肥，这样既是为了你本人的身体健康，也是为了宝宝的身体健康。另外。为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内。在产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，还要注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，还能有助于塑造体型。

产后减肥练瑜伽有用吗

产后减肥练瑜伽有用吗?不少MM都热衷于练瑜伽，那不仅是愉悦身心调节情绪的一种方式，它同时还有有助于产后减肥，那么对于产后的妈妈们来说是否也奏效呢?

产后减肥练瑜伽是有用的，瑜伽能帮助调节身体，有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。那么产后减肥练瑜伽要怎么做呢?

NO.1——站直，双腿分开到和肩膀一样的宽度，左脚向左侧转90°，右脚伸直双手打开和地面平行，在慢慢呼吸的同时向左转，将左手放在小腿的上方，双手呈一条直线，头向上看尽量伸直，保持这个动作20秒以后慢慢回到最初的姿势。

NO.2——平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧伸直，手掌心贴着地，然后调整呼吸，慢慢的吸气，同时抬起双腿和身体垂直，将双腿往后延伸摆过头，身体柔软一点的人脚趾可以碰到地面，如果身体柔韧度不是那么好的朋友也不要太勉强自己，尽量做到最好就行。这个姿势保持10秒后再把腿放回来，弯曲膝盖慢慢曲卷身体后再恢复平躺。

减肥药对人体的神经会造成刺激，长此以往，睡眠必然会受到影响。首先要停止吃减肥药，睡觉之前喝一杯牛奶，达到安神的作用。要保持均衡饮食，吃清淡的食物，远离辛辣刺激的食物，睡觉之前听听音乐，保持一个好的心情。也可以在白天做一些运动，晚上身体感觉到累了，睡觉就会更香了。

吃减肥药之所以会失眠，主要是因为很多减肥药中含有对中枢神经系统具有影响作用的成分。而停用后睡眠依然没有恢复的情况，主要是因为减肥者前期服用的减肥药已经造成睡眠规律被破坏，加上他们心理上的负担，失眠未愈反而严重也就不难理解了。

建议停药，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

方法/步骤

一、停止继续吃减肥药。想要恢复好睡眠就得停止食用减肥药，减肥药一旦停止就会反弹，其实根本没什么用，所以禁止继续食用。

二、保持营养均衡的饮食。饮食方面最好清淡，营养要搭配到位，这样就能有效的恢复身体的状况，同时也能减少失眠的症状。

三、睡觉之前喝一杯热牛奶。牛奶有助于促进睡眠，同时也能补充体内的蛋白质，最好选择喝脱脂的牛奶，这样胃就不会有太重的负担。

四、每天最好运动一下，这样就能拥有好睡眠。可以采取快走、跑步、跳操等运动方式，这样不仅能够减肥，同时也能促进睡眠，改善睡眠。

五、听一些委婉温和的歌曲，这样就能有效的促进睡眠。歌曲也能让人慢慢进入到梦境，只要选择合适的歌曲，失眠问题还是可以解决的。

这些年来，市面上出现了各种各样的减肥产品，减肥药以其显著的减肥成效受到了很多肥胖人群的欢迎，不少受到肥胖困扰的人也通过使用减肥药达到了减重的目的。但是，是药三分毒，在使用减肥药减重的过程中，也会对我们的身体造成一定的损害，影响身体健康。那么吃减肥药对人体肝部有伤害吗?

有一定损害。

药物要经过肝肾解毒排泄，长期服用肯定有副作用。假如你的肝脏功能很好，又确实很需要用药来减肥的话，可短期使用，但要注意结合增加运动、适当控制饮食来配合。如果你的肝功能不好的话，建议你不吃减肥药为妙。

减肥药进入体内要经过肝脏代谢或解毒，在代谢过程中，其本身或代谢产物可直接对肝有毒性作用。随意乱用减肥药，会出现黄疸、肝区不适、腹胀、转氨酶增高等肝损害的症状,如果不治疗，还是继续服用减肥药，病人的症状就会持续加重，最后甚至可能引起急性肝功能衰竭导致死亡。

实际上，多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏，在这种情况下，如果每天仍然大剂量补充维生素、微量元素等，多数不能被有效吸收，要经过肝脏代谢分解排出体外，这就无疑大大增加了肝脏的工作量。而铁剂、维生素A和D等摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。准备进补前一定要咨询医生或者做个全面体检，看看自己是否真的需要进补;如果需要服用保健品，也要切忌大剂量、长期服用。

任何药品包括中药制剂，都可能对肝脏有毒性作用，不少保健品中甚至含有激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上也加重了肝脏的负担，对身体健康造成长久损害。

如果吃保健品、服用减肥药后出现不好的症状，就要立即停服，如果出现发热、乏力、皮肤瘙痒、黄疸、皮疹、胃口差等，就要尽早向肝病专科医师求诊。另外，草药、补药、中药也是药，只要是药，就有可能产生肝毒性，那些宣称可以"保肝”或"强肝”的偏方，事实上反而有肝毒性，请务必要小心。