您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 12:46:08
颈椎病是老年人经常出现的一种疾病,但是近些年来,颈椎病的发病率越来越呈现出年轻化,这和一些不良的生活习惯是有关的,所以说对于中青年人来说,在平时生活当中一定要加强颈椎病的预防,可采用一些运动健身的方法来达到预防的作用。防患于未然才是最好的预防方法。 北京军海癫痫病医院
预防颈椎病的五个动作 因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人,由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能,并引起一系列临床症状。通过运动锻炼,可使老年患者的颈部生理功能得以增强,症状得以消除。治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下: 1环绕颈部: 取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。 2仰望观天: 取站位或坐位得了女性癫痫能治好吗,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
中医养生 运动养生 两性养生 人群养生
|