体内湿气重怎样祛除

很多人都受到湿气重的困扰，并且湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。尤其是很多年轻的朋友缺少运动，更加容易导致身体阴盛阳衰，体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎么祛除呢?北京军海癫痫病医院

体内湿气重怎样祛除

1、食疗

体内湿气重可以经常食用有祛湿功效的食物，例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

2、运动

体内湿气重的人，大多都是西安中际医院怎么样 去过才知道日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。 脑外伤引起癫痫症状?>  

3、清淡饮食

清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用油腻食物，不但不容易消化，而且容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。

以上即是对体内湿气重怎么祛除的介绍，可以通过食疗、运动、合理饮食来祛除。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。